İsimleri virgülle ayırın.
Diz cidden cok onemli bir eklemmis ben bu sorunum sayesinde onu cok iyi anladim. Hele yazdiginiz seyleri okurken benim dizim sizladi. Artik dizime...
Hocam sağlıkçı olarak çalıştığım için etrafımdaki tüm doktorlara sordum zaten diz konusunu, ayrıca bir de bizim revirin profesörünün tavsiye...
Arkadaşlar kolay gelsin ben spora ve diyete çok düşkün, sağlıklı yaşamaya çalışan birisiyim. Uzun süreli bir diyet sonucu 20 kilo kadar vermiştim...
Ikiniz de ayni programi yazdiginiza gore iyi bir programdir sanirim. Ilginiz icin cok tesekkur ederim programi hemen arastiriyorum :)
Bu konularda genel bir bilgim az çok var. Anabolik steroidleri ve çalışma şekillerini biliyorum. Doğal olursam 45cm kolu bile belki 4-5 yıl sonra...
Şöyle: [MEDIA]
Arkadaşlar yaklasik 1 yilda diyet ve bol bol yuruyusle 20 kilo verdim ve hem vucudumu guzel bir sekle sokmak hem de guclenmek icin spor salonuna...
Tamam hocam cevaplariniz icin tesekkur ederim
Hocam acikcasi kaslı iri biri olmak cocukluktan beri hayalim. Merak ettigim sey, illa zayiflayip 70 lere dusup sonra mi tekrar kas bakimindan...
Arkadaslar yaklasik 3 yildir surekli diyet yapip bozan birisiyim. Bir keresinde cok gaza gelip 92 den 78 e duserek 14 kilo verip arkasindan 20...
Arkadaşlar ben 17 yaşındayım tam tarihini hatırlamıyorum ancak 4-5 ay kadar önce diyetisyene gittim ve bir diyet programı aldım (aslında...
arkadaşlar biliyorum burası yeri değil konuyu açan arkadaşa da saygısızlık olacak onun için de özür dilerim ama lütfen konu nasıl açılıyo bana...
