İsimleri virgülle ayırın.
daha basit beyaz vs . bir tema upload etseniz foruma çok iyi olur . bu tema ana tema olarak kalsın . bizler diğer temayı kullanalım :)
up luyorum senin için.
fiyatı ne kadar . ve nerde bulabiliriz
beyler p90x için evde yer yok yapacağım . çok farklı hareketlre var . onun yerine body forum tr deki dumbell ile çalışma programını uygulasam...
bacak çalışarak testosteron 'u arttırırsın kısa vadede . bu yüzden metabolizman daha hızlı çalışır. yağ yakımın hızlılaşır . bölgesel yağ yakımı...
pm attım :) geldi mi :)
eğer bir kaç saat önce .body e gittiysen . 24 saat sonra her yerin ağrıyacaktır . :) ayrıca ağrıması normal birşey . bu kaslarını çalıştırdığı...
evde yapılan yemek . dışarıdan söylediğin yemekten daha sağlıklıdır bence :) . ayrıca dışarıdan söyleyeceksende hamburger felan söyle bari ....
internetten felan baktım . p90x çok karışık geldi açıkçası . ayrıca ben p90x dışında günde 1,2 saat yüzeceğim ve 1 saat kadar koşu yapacağım için...
her kolda 10 kg . toplam 20 kg ağırlık olacak şekilde . hacim için kaç set kaç tekrar uydundur ? en uygun bölüm burası diyedir düşündüm .onun...
boyum bir türlü uzamıyor .kafama takıyorum bu meseleyi .sizce kısa mı? 180 olsam çok yeterli ama değilim işte.
sen dh li misin?
bende iyiyim sağol :)
nasılsın , hatırladın mı beni :D .
aynen napıyorsun .beslenme programı olark ne yaptın .
boyun 7 ayda 6 cm uzamış .vay be :D .bende 16 yaşındayım boy 175 .işallah 180i bulurum :)
türkçe altyazısı var mı?
orta düzey bir vg programıyla , ne kadar sürede yaparım ? kilom : 73 boyum : 174.
boy klo kaç ?
o zaman senin dediğin şekilde uygulayım yazın sonuna kadar .iyi bir gelişmez olmazsa , kendime programıma dönerim .teşekkürler bu arada tekar