İsimleri virgülle ayırın.
Hangi sınıfa girdiğinden bile tam emin değilim ama birde şu reklamlar var çoğu sitede burda denk geldimmi bilmiyorum ama....
Çok teşekkür ederim arkadaşım. Tabiki beslenme düzenine göre daha fazla protein yada karbonhidrat alınması konusu değişkenlik gösterir fakat...
Arkadaşlar merhabalar, Bu sefer diğer konularıma nazaran daha kısa bir yazı yazıcam. İş-güç çalıştığım için antreman saati yaklaşınca yazabildim...
Bilgilerini paylaşabilcek olan arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.
Konumu nereye açmam gerektiğine tam karar veremedim bir çok bölümle ilgili sorular sorucağım için ayrı ayrı konu açmak yerine buraya açma kararı...
205 gramlık trial size var şuan elimde içinde olduğunu farketmedim tekrar baktım ve buldum fakat o küçücük kutuda en dibe nasıl...
evet noxplode bu konuda bir sorunmu var acaba ? Birde bilen arkadaşlarımızdan birisi noxplode'dan kaç tatlı kaşığı ve progainerdan kaç yemek...
Öncelikle yorum yazan herkese teşekkürler. Bazen iş için erken kalkmam gerekiyor 5 bucuk 6 gibi o yüzden biraz öğünler dengesizleşiyordu 1 saat...
Bsn kullanmadan kaç saat önce yemek yemiş olmam gerekiyor ? sabah erken kalkıp birde öğlende yemek yesem akşamda karbonhidrat + protein ağırlıklı...
O zaman programı şu şekilde biçimlendirsek nasıl olur ; işler dolayısıyla kahvaltıyı 11.30-12.00 dan önce etmiyorum pek sporada 14.30-15.30...
Basit şekerden kastın nedir ? örnek verebilirmisin acaba casein yok fakat whey proteini normalde 300ml süt ile içiyorken yatarken 500ml yağsız...
Merhabalar forumda çok yeni olmasamda genelde araştırarak sorunlarımı çözdüğüm için ilk kez başlık açıyorum. Benim sorucağım soru başka yerlerde...
Benimde boyum 1.90 omuz genişliği 122 cm fakat bana pek geniş gelmiyor omuzlarım. Omuzda yan ve arka çok önemli 2 aydır çalışıyorum diğer...