İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bir program oluşturdum ama asıl oldu bilmiyorum bir bakın istedim. Şimdiden teşekkürler. Not: Kol gününde aynı renkle gösterilen 3...
Her zamanki hocamla bir program yaptık ama sanki kafası biraz dalgındı pek emin olamadım bir de siz bakın istedim amaç hacimlenme. Önceden 1. gün...
Herkese selamlar, 21 yaşında 190 cm boyunda 84 kilo bir bireyim ve bu dönem clean bulk yapmak istiyorum. Haftada 4 gün antreman yapıyorum...
190 cm boyunda 84 kilo bir bireyim ve clean bulk yapmak istiyorum ve aftada 4 gün antreman yapıyorum olabilirse bu dönem 5 e çıkartmaya çalışıcam....
Araştırmalarım ve sitedeki veriler ışığında yüklemeli ve normal kullanım arasında pek fark olmadığını ancak hızlı güç artışı için yüklemeli...
1 yılı biraz geçgin bir süredir spor yapıyorum. Başlamaktaki amacım kilo vermekti ama şuan resmen bir bağımlılığa dönüştü insan hep daha fazlasını...
