İsimleri virgülle ayırın.
sen ne düşünüyorsun bu konuda ?
Görmek istediğin etki kalori yakmak ise yanıt evet. İnsanlar genelde daha sıkıcı buldukları için bisikleti sevmezler. Çok sevimli değildir zaten...
Tofaş Şahin olarak okuyanlar ? :)
Ortaya karışık yapanlarla dolu salon. Sen sakın yapma. Daha iyi hissettiğin 3 hareketi seç.
Tabi ki olur. Bisiklette arızalanırsa ip atla. ip kopmasın :)
merhabaaa 1- kas oranınızı yanlış ölçmüşler 2- ince bel için diet + cardio çok sevimlidir. 3- kalkık popo için squat gerekli. 4- mekik çekerek...
Müzik arşivi ( 1940s - 2014 ) 4 TB. Nikon D5100 + 35mm canavarımla portre çalışmalar.
tavut butu yada kanadında daha yüksek protein olsaydı yıllardır kimse tavuk göğsünden bahsetmezdi.
1 kilo tavuk göğüsü ortalama 10 liradır dostum. ben günde en az 400-500 gram yiyorum. Az yediğim günler protein tozu ile almam gereken toplamı...
Açıkçası spesifik bir önlemim yoktu. bu tavsiye iyi oldu. teşekkürler.
Kesinlikle çok başarılı. Kilona göre kollarda gayet iyi ölçülerde.
hayır.
sakin ol, sorun etme teyze !
yarım saat 45 dk antrenman yeterlidir. 2-3 saat yapılana antrenman denmez.
gecenin bir yarısı memleket meselesi edecek bir konu değildi bu ama.. farzedelim ki bir parçasında 22gr var, diğer bir 100 gr da 28 gr var. evet...
patlat antrenmandan önce bir tane .)
Kesinlikle katılıyor ve bu sebeptendir ki öğlen saatleri ağırlık çalışıp, akşam eşimle beraber cardio yapıyorum ( yaptırıyorum ) :)
bu, midene gidenlerle alakalı. biraz araştır forumu derim.
bu konu daha önce 1254 kez tartışılmıştı fakat ben kendimi yormam direk sonuç beklerim dersen önce beslenmeni, aldığın proteini olması gereken...
düzenli squat yerine düzenli cardio ve diete ne dersiniz .) zaman geçtikçe vücudunuzun alacağı muhtemel şekle göre yeniden bir fikir sunabiliriz....