İsimleri virgülle ayırın.
Mavi tshirtlü resim vg ye başlamadan önceki halim (65 kg.), diğerleri ise şimdiki halim (110 kg.) Bu arada boy 1.77 cm. Bu kadar kilo almamın...
Merhaba, İlaç hammaddesi satan bir firmada çalışıyorum. İş yerimden 250 gr. saf L-arginin aldım. Günlük en fazla kaç mg.' a kadar kullanmalıyım ?
Biraz klasik bir soru olacak ancak gerçekten cevabını merak ediyorum. (konu büyük ihtimal daha önce verildi diye silinecek ancak arama motorundan...
Günlük 10 yada 15 gr. aol (arginin-ornitin-lysine) alsam, büyüme olarak gözle görülür bir etki alabilir miyim ? Not: Groth hormonu...
Dün diada gezerken bu ürünü gördüm ve içindekiler dikkatimi çekti. 1 kutu alıp denedim (500 ml. sıvı süt), tadıda güzel baya. Spordan sonra 4 tane...
[IMG] [IMG] Boy: 1,76 Kilo: 101 Yaş: 28 Göbek: 98 Kol: 45 Bilek: 19 Sizce böyle devam edeyim mi, yoksa zayıflamam şart mıdır? Amacım iri...
Merhabalar, Elimde 120 cm. içi dolgulu 5 kg. düz bar var. Z bar aldığımdan en fazla 4-5 defa kullanmışımdır, çiziği dahi yoktur. İstanbul -...
Merhabalar, Şu an uyguladığım program aşağıdaki gibidir: Öncelikle 4 kg. lık dumbellarla ısınma: 1. Yana açış: 1 x 15 2. Öne açış: 1...
[IMG] :D Ben kilolu biriyim 98 kg. kadar, boyum 1,75. Kardiyo yapıyordum fakat üşendiğim için bıraktım ve ağırlık kaldırmaya başladım. Hafifte...
Merhabalar, Sol kolumda tenisçi dirseği sorunum var. Çok fazla ağrı yapıyor ve ağrı kesici içmeden duramıyorum. 1 hafta bekledim, ağırlığa elimi...
Merhabalar, 36 kg. Barbell Curl (Nizami sayılır) videom: https://www.youtube.com/watch?v=O1uziLnAlm8 Bu da 27 kg. Hammer Curl (Nizami...
Merhabalar, Dumbell curlde tek kol 20 kg. ile 12 tekrarı rahatça nizami bir şekilde çıkarabiliyorum. Fakat barbell curlde 2 elimide kullanmama...
Merhabalar, 33 kg. dumbell ile çalışma videom : http://imageshack.us/clip/my-videos/809/di9b.mp4/ Hareket nizami değil, fakat 2 aylık...
Clenbuterol' u nereden bulabilirim acaba, eczanelerde filan var mıdır?
Merhaba arkadaşlar, Kardiyo programına başlayalı tam 1 hafta oldu ve 3,5 kg vermiş bulunuyorum. 1 hafta boyunca düzenli olarak günde 1 saat...
Merhaba arkadaşlar, 1 gün kardiyo 1 gün ağırlık çalışmayı düşünüyorum. Böyle bir program kas kaybetmeden yağ yakmamı sağlayabilir mi? (Bu arada...
Merhaba arkadaşlar, Aranıza yeni katıldım.Vücut geliştirme sporuna başlamak istiyorum. Bu spora başlamak için gerekli tüm materyalleri aldım....
