İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar besyoya hazırlanıyorum, 26 Ağustosta sınavım var ancak uzun süredir idman yapmam ve sıcaklar bu aralar bitirdi beni parkurun son...
http://www.gymholix.com/ultra-hizli-atlama-ipleri.html Bu iyi midir bundan alayım diyorum ?
Salondaki iplerden almak istiyorum ama hangisinden önerirsiniz ? Bazıları 30-40 tl bazıları 75tl....
Fazla geniş tutuyorsan barı, dirseklerin aşağı dönebilir. Bar olmadan front squat pozisyonuna getirebiliyor musun kollarını ?
Jacklifter bana ergometre ile kondisyon için nasıl çalışmam gerektiğini söyleyebilir misin ? Beli sakatladım hafif 2 hafta falan idman...
16 Mayısda Caddebostan'da olmak lazım izlemek zevkli olur :D
Double under yapmaya başladım bu iyi haber :D Double under yaptıkça shin splints denen ağrıyı çekiyorum ertesi gün double under yapamıyorum. :D...
Bir Turk site vardi yeni acilmis crossfit ekipmanlari satiyordu, adi neydi hatirlayamadim ? birde crossfit boxlarinin zemini kaucuk zemin olarak...
Double underı arka arkaya yapmanın bir püf noktası var mı ? :D Atlamaya başlıyorum 2 tane normal 3. de double yapıyorum sonra 2 normal tekrar bir...
3 hareket var üç hareketten birinde tavsiye edilenin üstünde yaparsak rx mi sayılıyor peki r+ mı ? Diğer ikisi de tavsiye edilen şekilde.
wodify programında rx ve r+ ne oluyor ? Mesela 21-15-9 For Time Deadlift 50/70 kg Toes to Bar Box Jump 50-60 cm Diyelim biz Deadlift 85kg- Toes...
crossfit online judges sertifikası ne işe yarıyor Jacklifter ? Bizim salondakiler bunu almış asmışlar :D Baktım internetten 10 dolara test gibi...
Teşekkürler merak ediyordum kendisini zaten. Bu doping konusunu görünce aklıma geldi Amerika'da olan yarışmalarda doping sıkı bir kontrolde midir...
Bu spor cidden güzel ama resmi kayıtlı antrenör şart ben bunu iyice anladım. :) Crossfit basit bir spor değil birde antrenör ilgisiz olunca kötü...
Jacklifter sence böyle bir partner wod olabilir mi normal mi yani :D
" Partner's WOD" 400 m Kb Carry (12/24) 10 Over your partner burpees 100 Box Jump(50/60) 8 Over your partner burpees 200 Wall Ball(6/8) 6 Over...
Jacklifter bu altta ki videoda Rich Froning, Power Snatch yaparken tam bel hizası ile değilde diz kapağının biraz üstü belinin biraz altıyla...
Peki o koyduğum videolardakini yapsam faydasını görür müyüm ? Crossfit Balaban'ın koyduğu videoyu mesela hem Türkçe olması avantajıma :D ? Orada...
Benim önceden beri gelen bir çömelememe gibi bir sorunum vardı. Şuan daha rahatım o konuda ama önceden dengem kayboluyordu. Mesela evde serbest...
Crossbox İzmit'te idman yapıyorum sorusu olanlar özel mesajdan sorabilir yardımcı olmaya çalışırım.