İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar ben bu spora başlayalı 3 ay oldu . ama merak ettiğim birşey var . önceleri antrelman yaptıktan sonra ağrım oluyordu eve gittiğimde...
arkadaşlar malum 3- 4 gün sonra bayram giriyor . Ve doğal olarak spor salonları kapalı olucak . bir hafta boyunca antrelman yapamacağım . Bu...
Arkadaşlar ben bu spora başlayalı 1 ay oldu ve sonuçlarım : Göğüs : 99 - 100 Omuz : 113 - 118 Karın : 88 - 82 Kol : 31 - 34 Kilo :...