İsimleri virgülle ayırın.
Istanbuldan başka isteyen varsa planlayalım.
Geçen ki güncelleştirmeyi yapana kadar evdeki wifiye bağlanıyodum güncelleştirmeden sonra şifreyi girip bağlan dedikten sonra bağlanıyor ardından...
İstanbuldan katılım olursa bi tarih ve mekan belirleyip buluşma ayarlayabiliriz.
Eskiden forum içi yakın şehirlerde oturanlar arasında buluşmalar oluyodu hem beyin fırtınası hemde gırgır şamata bi arada baya zevkli...
Güç tamamda asıl bu nasıl bi kondisyondur.Şunu denerken ölebilecek binlerce insan var.
Konu çok güzel devamını bekliyoruz :)
Merak ettim yok mu elinde bulunan birisi?Özel mesaj olarak veya konuya link olarak atabilir.
Tebrikler başarılarının devamı Avrupada olur İnşallah.
Kesinlikle çok sağlam fiziği var normal bir sporcudan çok daha iyi.Hayatı spor yapmakla geçmiş biri hakkında kesin konuşamayız.
Hareketi yaparken nefes alış-verişleri düzenli ve doğru yapmamanız sebep olabilir.
Bu sorularının tek cevabı gittiğin salona,hocana ve ordaki sporculara göre değişir.
Sayamadığım kadar parmak ezilmesi şükürler olsun şikayetim yok:) Ağır şekilde db fly girerken bi anlık kontrolsüz indiriş sırasında sol göğüste...
Göğüs ve kollar biraz daha hacimlenirse çok sağlam bi vücut olucak.Ayrıca ilk halini bilmiyorum ama bi ektomorf için bu kadar sürede başarılı bir...
Saklama koşullarıylada alakalı ama bişey olacağını sanmam genel olarak uzun kullanım süreleri oluyo.
Boş yere olmamak kaydıyla ağırlık altındayken bağırmak normal bence.Son tekrar çıkar mı çıkmaz mı belli değilken biraz bağırmak motive ediyo...
Galatasarayın rakibi belli oldu.Real Madrid :).Başımızda imparator varsa umutta vardır hayırlısı artık.
Barcada çıksa umudum var benim ne zaman ne olacağı hiç belli olmaz:).Tek sorun yenilirsekte fark yemeyelim yeter.:)
Tekrar denediğinde yalnız mıydın?Çünkü bunun çok etkisi var.Yardımda güvendiğim biri hazır olarak beklediğinde çok daha rahat...
Ektomorf vücuda sahip kişilerin bu spordaki avantajı çok zor yağ tutmalarıdır ve definasyon dönemleri kolaydır.Dezavantajları ise zor kütle...
Dr.Steelhammer gerek antrenman açısından gerek beslenme açısından bu spora yeni alternatifler kazanıdırmak için sürekli çalışma içindesiniz...