İsimleri virgülle ayırın.
Üstatlarım, yaşım 18 boy 175 kilom 50. Yaklaşık üç senedir kilo almak güzel bir vücuda sahip olmak için çaba gösteriyorum 2011 yılında foruma üye...
boksbody benim gözümde sizde bir üstatsınız lütfen.. :) Şey yüzmeye gidiyor bu günden sonra yürüyüşe de başladı birde son olarak dizleri için bir...
Sevgili üstatlarım forumu alt üst ettim arama etiketleri olarak; - ileri yaş - Yaşlı ... gibi gibi kelimeler kullandığım halde bulamadım o yüzden...
İyi ben demedi ağlıcaktım yoksa :D
Usta tamam her şeyi anlarım çok meşgul ola bilirsin ama fotoğraflarını atmışsın maruz gör beni ama keşke bir : - Ölcülerini - Uyguladığın...
Fotoğraf yokmuya fotoğraf :( ölcüler eyvallahda ilham olurdun bizede
üstat tüm mesajları okuyamadım affet ama varsa çalışma programını ve spora kaç kilo ile başladığını falan yazarmısın ?
Bak kardeşim seni kendime gerçekten yakın gördüm çünkü şuan karşımda aynı ben var :D - Ben yaklaşık olarak bir 100-140 tl arası harcayıp dambıl -...
Hmm yani bana şunu veya şunu yap diye vere biliceğiniz bir program yok.
Benimde öğrenmek istediğim bu ne yapmalıyım beslenme - spor olarak? kimse kollarından şikayetçi değilmiş sanki. Hiç bir konuda sorduğum soruya...
Başlık biraz açıklayıcı olsun istedim ama burada biraz ayrıntıya yer vermek istiyorum. Benim kilom gerçekten düşük yaşımda öyle tabi ama artık...
Ön kolada biraz ağırlık versen bence çok çok iyi durur ( kaldı ki ön kolları geliştirmesi çok zor değil ) :) Emeğine deymiş! gayet iyi
Kardeşim bir teli ( ip ) fark etmez heralde tavana şuraya buraya as sonra kağıdı da ona bantla sonra yumruk at Dediğim gibi yırtmak için çok uğraş...
Kardeşim yırtman okadar kolay değil Aynı tekniğin benzerini kum torbam olmadığı için boşa yumruk sallamıyım diye Film den ilham alarak uyguladım...
Bir Bodyci abimiz :D ama harbi bodyciydi :D bir açık sözlü arkadaşımız : - Abi sana trafikde dönüp bulaşan olmuyodur - hıhıhı :D - Gerçi...
Bütün Resimler ölmüş baştan yükleye bilirmisin ?
İdol oldun Moral oldun :D
Bak bu çok yanlış bence bende bir iki forumda yöneticilik yapmıştım aynı sorun orlardada vardı ve bizde böyle bir şey yapalım dedik ama üyeler...
Ben çok teşekkür ederim ama yinede daha açık bir şekilde anlatamazmıydın çok kafa karıştırıyoda :D
İNG DEN CEVİRİDİR 1. izolasyon : İzolasyon egzersizler sadece bir kas veya kas grubu ve bir seferde sadece tek bir ortak çalışır. Izolasyon...