İsimleri virgülle ayırın.
Çok sağolun aynen kafada bitiyo iş :D Ben de şuan 105 küsür oldum 7 kg civarında verdim yumurta olayında bana çok zararı olmuyo geçen hafta bayram...
Yok 2 ölçümde de sabah aç karnına uyanır uyanmaz tartılmıştım ama dediğiniz etkenler olabilir tabi teşekkürler
Yorumunuz için teşekkürler dikkate alıcam yeşil çay içiyorum iğrenç olsa da :D Bişi sorucam, ben dün hastalandım ve ondan önceki sabah aç karnına...
hakkaten de öyle valla 5kg ile şuan bicepsler hiç gelişmiyo zorlanmıyo, tricepsler çok azcık zorlanıyo :D ama başladım çalışmaya salonda
ya işte 6 yemek kaşığı sebzeyi tabağa koycam o yani :D Kol programı ama bana yetersiz gibi :( Yeni de sayılmam yani ara vere vere toplam 5-6 ay...
Bi de zaten o salondaki hocalar baya ilgisiz pek bişi bildikleri de yok bence, yakınlarda başka spor salonu olsa gidicem ama o spor salonundan...
Üstatlarım ilk yazımda demiştim ya beslenmeme dikkat etmiyorum aşırı diye; işte şimdi bi program hazırladım artık bunu uygulıycam ve gelişmeleri...
tamam teşekkür ederim o zaman pazartesi günü hocamla konuşayım bi program falan hazırlasın bana :)
forumda okudum ardarda cardio ve ağırlık çalışılınca kas yıkımı oluyomuş hem zaten hocam da diyo ilk önce yağları eritmek lazım diye
teşekkür ederim yorumunuz için ben de değiştirmek istiyorum hayatımı hep pasif bi şekilde yaşadım kilolar yüzünden. hem sağlık, hem görüntü. kilo...
bişi sorcam gayet süper kilo vermişsiniz de kilo verirken sarkıklar oluşmadı mı?
Yorumunuz için teşekkürler ben de ice tea zararlı olduğunu biliyorum da alışmışım içecek içmeye :D şu ramazan bitsin zaten yeşilçay falan filan...
Merhaba arkadaşalr adım serdar. 16 yaşındayım ve tam 6 yıldır olmam gereken kilodan 25-30 kg fazlaydım. Boyum 1.87. Aslında vücudum çoook kötü...
yorumunuz için teşekkürler kilolu olduğumdan dolayı görüntü yanıltıcı olabilir, sonuçta o kadar fazla kilom var göğüs bölgesinde yağlanma olmaması...
Teşekkürler ben de elverişli olduğumu düşünüyorum. Jinekomasti için en kısa zamanda fotoğraf çekecem şimdilik biraz yağlanma var ama tabi o kadar...
Saolun yorumunuz için zaten yaklaşık 1.5 yıldır bu sporu yapmak istiyodum arada bir de evde çalışıyodum kol kası falan ama tabi yememe dikkat...
hocalarım bi yorum yapar mısınız merak ediyorum durumum nasıl ? :)
hiçbi yorum yok mu yav :(
Merhaba vg ailesi ismim serdar 16 yaşındayım vg ye çok uzun zamandır istek duyuyodum ama spor salonuna hiç gitmedim evde toplasanız yarım...
Merhaba vg ailesi ismim serdar 16 yaşındayım vg ye çok uzun zamandır istek duyuyodum ama spor salonuna hiç gitmedim evde toplasanız yarım yamalak...
