İsimleri virgülle ayırın.
Sizce nasıl olur bunu tüketmek? -750ml süt -yarım çay bardağı Pirinç unu -1 tatlı kaşığı kakao - 2 ölçek protein tozu
Tarif şöyle: -750ml süt -yarım çay bardağı Pirinç unu -1 tatlı kaşığı kakao - 2 ölçek protein tozu
ben genelde haftada bir çok abartmadan canım çektiği şeyleri yerim, yoksa insan bunalıyor.
Merhaba arkadaşlar. 2.5 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum ve hedefimdeki sağlıklı bünyeyi gerçekleştirmiştim. Ama okuldan yeni mezun oldum, iş...
http://www.****************/liste/xpro-nutrition-whey-complex-5-lbs-2280-gr-cikolata-aromali-shaker-hediyeli/productDetails.aspx?productId=sporykm0...
Benim bu sene pek tutamıyor maalesef. Üniversite son sınıfım bir yandan kurslar, projeler, mühendislikte dersler de çok ağır. Eskiden yediğime...
arkadaşlar sırt çalışırken enseye çekiş yapamıyorum çünkü kolumu ağrıtıyor. onun yerine göğüse çekiş yapsam, aynı etkiyi sağlar mı?
1 yıldır yapıyorum bu sporu. Beslenme, antreman falan derken hedefime ulaştım ama şunu farkettim, sporu hayatıma göre değil de hayatımı spora göre...
Merhaba arkadaşlar zorunlu stajım için şehir dışındaydım ve antremanlara 1.5 ay ara verdim. 1.5 ay öncesinde hem beslenme hem de antremanlarımı 1...
Merhaba arkadaşlar, şehir dışında 1.5 ay yaz stajım var ve bu süre içinde akrabalarımda misafir olarak kalacağım. Misafir olacağım için beslenmeme...
spordan sonra burger, cips,kola vs ne varsa bıraktım ama şu dondurmaya dayanamıyorum arkadaş :) Sınırsız olsa yerim :) neyse olsun o kadar da...
Akşam yemeğini yedikten 4-5 saat sonra yatıyorum ve bu sürede acıkıyorumm. Açlığımı 2 bardak süt ve 1 kase yoğurtla geçiştiriyorum. bunun bir...
yazları evde çalışıyorum bu program nasıl? Neleri tavsiye edersiniz. Daha önce 1 sene salonda çalıştım. Pazartesi sırtta ağırlıkla şınav ve...
Ben ayda 1-2 gün sporu boşluyorum, yani yiyorum içiyorum paso :D ama o zamanlar kendimi kontrol edemiyorum sanki üzerimde yılların açlığı oluyor...
boy 1.73-1.75 arası, kilom 68-69. Kıyafet üstümdeyken vücutpek belli olmuyor. Hedefimdeki vücut micheal jai white :) sizce eksik bölgeler neler?
arkadaşlar aç karnına kaç dakika kardiyo yaparsak kaslardan yakım olmaz?
arkadaşlar boyum 1.74-175 kilom 69-70civarı istediğim vücuda yaklaştım fakat kıyafetin altından vücut hacimsiz duruyor? sizce kilom az mı? yağ...
selamlar arkadaşlar, yaklaşık 1yıldır spor yapıyorum.Şöyle bir sorunum var. Göğsüm ilk baştakine göre gelişti fakat son 3-4 aydır neredeyse hiç...
bugün dışarıda dikkat ettim de 2-3 tane denk geldi. Sadece kol kaslarını şişirmişler göğüs falan yok dümdüz.
iyi günler arkadaşlar. Aç karnına kardiyo mu yoksa öncesinde bir bardak süt içip kardiyo yapmak mı daha etkilidir? Kardiyo süresi 30-35 dk. bu...
