İsimleri virgülle ayırın.
Dün okuduğum bir kaç yurtdışı kaynaklı makaleye göre cardio programı ağırlık sonrası olmalı deniyor. Sanırım programımı bu şekilde değiştiricem.
benim açtığım konu başlığında göreceksinizdir. Hocanın verdiği program ne kadar doğru bilmiyorum ama gelişmeleri buraya yazacağım
Hocam gelişmeleri bekliyoruz. Devam ediyor musunuz? fat secret yerine hangi programı önerirsiniz?
Herkese merhaba, Ben 32 yaşındayım ve yakın zamanda ameliyat geçirdim. Kullanılan ilaçlar ve hareketsizlik sonucu hızlı şekilde kilo aldım. Şimdi...
Mesela hangi hareketler? mesela tırmanma hareketi. sırt üstü olduğunuz bir pozisyon var bir ayağınız yerde diğerini kaldırıp ona tırmanmaya...
kesinlikle katılıyorum.Terledikçe daha da haz alıyorum yaptığım işten. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
selamlar realbiker, Dediğim gibi başladım.bu hafta 3. haftam ve 2 haftada tam 4 kilo verdim. Gerçekten inanılmaz sonuclar alınabiliyor ki ben...
Ankara'da ki arkadaşlar da benden temin edebilirler. Yalnız baştan söleyeyim çok sağlam diyet programı var. Ya bir yerlerde çalışmayacaksınız,...
Whey protein tozunu ne kadar kullanmalıyız. P90X programına başlayacak biri olarak ara öğünlerde protein alımımı buradan karşılayabilirm diye...
Evet bugün daha da iyi bir şekilde araştırdım her ay için phase var. Bütün kitabı okudum yalnız burada zorlanacağım tek şey beslenme olacak çünkü...
selamlar, bende kısmetse yarın bu programa başlıyorum.Epey araştırdım ama bedava bulamadım ben de almaya karar verdim. Şuan program elimde ve...