İsimleri virgülle ayırın.
Güncel beyler,yardım lütfen.
Güncelllbench_O
Öncelikle merhabalar... Bugün ilk günümdü,hocanın verdiği program şöyle. 1-Bench Press 3x10 2-Flat Fly 3x10 3-Lat Pulldown 3x10 4-Narrow...