İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 16 yaşındayım bu spora gerçekten çok ilgi gösteriyorum önce salona gidicektim fakat evde çalışırım masrafa gerek yok diye...
Boy 1.78 Kilo 66 Yaş 16 Daha önceden 1 ay salona gittim fakat salon bana uzak olduğu için evimde çalışmaya başladım kendi vücut ağırlığımda...
arkadaşlar karın kası çalıştığımda üst bölüm üst dilimler yani tamamen içe doğru çöküyo altta kalan 2 dilim dışarda kalıyo iğrenç bi görünüm oluyo...
tv de izlerken gördüm arkadaşlar şu karına takılan kemerler gerçekten karın kası yapıyor mu araştırdım kaslara titreşim gönderip çalışmasını...
Merhaba arkadaşlar ben 1.5 aydır bodybuilding yapıyorum boyum 1.78 kilom 65 2.ayda bırakmayı düşünüyorum kendime güvenemiyorum ayrıca salon bana...
1. gün programımda alt göğüs,üst göğüs,ön kol çalıştırıyorum 2. gün programımda sırt,arka kol,omuz,kanat çalıştırıyorum soruya geçicek...
Merhaba; bodybuilding sporuna başlayalı 1 ay oldu her akşam 45 dakikaya yakın antreman yapıyorum ve diyetimide yapıyorum protein ağırlıklı...
Arkadaşlar çoğu kişinin resimlerine bakıyorum 6 7 ay çalıştım diyorlar fakat ne kadar kas yapmışlar ise bana az geliyor ben Şenol Arslanın...
