İsimleri virgülle ayırın.
Kendi yaptıgım tarifi sizlerle paylasmak istedim. Malzemeler:100gr yulaf (un haline getirilmiş,quaker quicinkg oats hazır satılıyor yada...
[img] Reverse barbell curl çalışırkenki bölgede zonklama var.Pantalon giyerken kemer sıkma gibi günlük aktivitelerdede sızlama ağrı...
Ac karnına 4 tüp kan verdim aynı kolumdan.Kan alırken 3 ve 4.tüpte başım döndü geçti sandım sabah ac karnına kardiyo yaptıktan sonra 3 4 saattir...
Ant hemen sonra vitargo 20 30 gr karb dusunuyorum sizce nasil yag yakmami engellermi? Gun icinde 100 120 arasi karb aliyorum
Barbell curl 3tipi var omuz hizasi dar tutus ve genis tutus ben omuz hizasinda yapiyorum bundan sonra preacher curl yapiyorum onu genismi yoksa...
Göğüs idmanı yaptıktan 12 saat sonra çıktı ortaya doktora gittim jel ve hap verdi azaltsada ağrıyı omuz press hareketini yaparken ağırlıksız orda...
Selam arkadaşlar.Ben nutrex hemo rage kullandım 1.5 ay fazla etkisini görmedim.C4 kullandım 3ayı aşkın süre etkisini gerçekten hissettim.Şimdi...
Malum yaz bitiyor.Yaz boyunca vpx 0 carb protein tozu kullandım.Bulk dönemi için yağlanmadan kas kütlesi kazanabilecegim şekerden gelen...
muscle freakle birlikte creatin kullanılabilirmi gerek varmı sizce?
Selam.9 aylık çalışmanın sonunda 2ay ara vermem gerekicek ne kaybederim?
Merhaba.Bench presste ağırlıkları azmı yoksa fazla mı arttırmalıyız? örnek: 1-)34kg - 39kg - 45kg 2-)38kg- 42kg- 45kg sizce hangisi?...
Merhabalar,Hardline bipro protein tozu,Amino 900 ve hardline K.G.T yi ne zaman almalıyım? teşekkürler
Merhabalar.Düzensiz olmakla beraber 6aydır bu sporu yapıyorum.Artık uzun süreli yapıcağımdan ek supplementler gerekiyor. Kreatin ve glutamine...
Merhabalar.Hardline bipro protein tozu kullanıyorum günde 1 kere antremandan sonra olmak üzere buna ek olarak hardline glutamine kullanmayı...
