İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar , ihtiyaçtan dolayı satılıktır. Alalı yaklaşık 9 ay kadar oluyor sadece üst göğüs çalışmak için araya konulan demir eksiktir ben onun...
demir00 teşekkürler kardesim evet dediğin gibi göbek olarak degil kas olarak inşa etmek amacım :) Sarisospor yorumun için teşekkür ederim...
Herkese selamlar arkadaşlar, Fitnese 1.5 ay oldu başlayalı , beslenmeye bir hocadan tavsiye alarak başlayacam. Kilo almadan kas kütlesi yapmak...
İyi günler arkadaşlar , adım barış kaya Vücut geliştirmeye başlayalı 1.5 ay oldu.Yalnız beslenme şeklim biraz düzensiz , internette biraz...
evet bende yeni programımı öyle yapmayı düşünüyordum :) teşekkürler yorumunuz için
Yüzümü karalamamla espri güzeldi :) 45 Günlük resmi koymak tabiki erken ama aslında amacım 45 günde neler yapılabildiğini göstermekti,ve azda...
Yorumun için tşk ederim , sırt fotosunu koymayı unutmusum evet , aksam çekersem koyarım fotoyu , teşekürler.
İyi günler dilerim arkadaşlar , öncelikle forumunuzu uzun zamandır takip etmekteyim ve yeni üye oldum herkese selamlar , saygılar sevgiler......
