İsimleri virgülle ayırın.
açıkçası vücudun için çok da sağlıklı bir beslenme programı uygulamıyorsun ve anladığım kadarıyla overtraining yapiyorsun, kaslarının dinlenmeye...
muzun enerji vermediği konusunda kesinlikle arkadaşa katılmıyorum en basitinden bisikletçilerin bile uzun mesafede muz yediğine tanıklık...
herşey iyi gibi gözüküyor, fakat öğle yemeğin gerçekten yetersiz gözüküyor böyle bi beslenme programıyla kilo ve yağ kaybedebilirsin fakat bunun...
omuz başları ve triceps on numara olmuş ama göğsünü gölgede bırakmışlar nerdeyse göğüse biraz daha yüklenmen lazım sanırım iyisin iyi, aynen devam!
görsellik diyosun atlamalı zıplamalı diyosun capoeiraya yazıl müzik eşliğinde hoplarsın zıbıldarsın :D
kardeşim 1 hafta aradan pek de bişey olmaz öyle korkulcak bişey yok, aminoasit yüklemesi yapmak yerine doğal şekilde proteinini al sen...
arkadaşın dediği doğru olabilir bilmiyorum fakat, bilinçsizce beslendiysen ve zamanında protein almadıysan kas kütlende kayıp olmuş olabilir ve bu...
teşekkürler tavsiyene kulak vericem, öncesinde daha kiloluydum ayrıca %29du yağ oranım. protein tozunu satıp cla ya da l carnitine almayi...
kambala teşekkürler dediklerini göz önünde bulundurucam ama dediğim gibi amacım sadece elimdekini bitirmekti, satıcam sanırım bu arada boyum 1.79...
merhaba, önkollarımı geliştirmek için wrist roller vb. iki elle yapılan hareketlerden faydalanıyorum sol önkolum yeterince gelişmedi önkollarımı...
teşekkürler bilgilendirmeleriniz için sanırım yeterli protein alamiyorum off günlerde 1 ölçek antrenman günlerimde 2 ölçek kullanmayı planlıyorum...
öncelikle başlığı nereye açmam gerektiğini kestiremedim yanlış açtıysam affola. 3 aylık bi spor geçmişim var amacım genel olarak kilo vermek ve...
