İsimleri virgülle ayırın.
Benimde program çıkarmam gerekiyor fakat acemiyim beceremedim. hergün farklı kas gruplarına vurarak sağlam bir program istiyorum bakalım nasıl...
Sayın hocalarım bu konularda iyi olan ustalarım iyi çalışmalar Benim mevcut 1 sene boyunca salonda sarf ettiğim bir çalışma vardı fakat iş...
obensultan , yanıt için teşekkürler yulaf ezmesini mix yapıpı tüketebilecek birşey bulamadım , afedersin sürekli midem bulanıyor :)
kompleks karbonhidrat konusunda beni aydınlatırsanız sevinirim genel doğal bir şekilde yiyeceklerden mi besinlerden mi sağlıyacağım ? yoksa...
epey düştü. uyku düzeni kaçtı dengesizlik oluştu vücutta.
Herkese iyi çalışmalar , Yaklaşık 2 aydır vücutta birşey yapmama hissi başladı. Hem işin verdiği yorgunluk ve birde antrenman olunca bir de...
s.a hocam sizi rahatsız etmemin sebebi uzun zaman önce açmış olduğunuz mesajı gördüm ve rahatsızlık verdim , bende bir uzun bar ve çeşitli...
son 2 aydır biraz saldım vg 'i işler,okul vs. dolayı . ve vücutta sanki erime hissediyorum ama gözle görülür sıkılaşma var ve hissediyorum kilomda...
En sağlıklısını en temizini yapmışsınız tebrikler iyi çalışmalar kesinlikle takip edicem , bende 4 aydır evde yapıyorum tekli sehpam çift...
Bilgiler İçin Teşekkürler..
"mtcinar" abi çok saol verdiğin bilgiler için.. Perth Teşekkürler,Draft teşekkürler Saygılar İyi Çalışmalar..
Normal su tüketimim 4 litre felandır zaten tabiki spor yapmadan önceki su tüketimim bu gün içinde. Fakat Spora başladığım zaman o süre içinde 2...
Hekime görenmeye fırsatım olmadığı için siz değerli arkadaşlarımla paylaşıyorum,forumda yeniyim ileride umut ediyorum ki sizin katkılarınızla iyi...
Cümleten iyi çalışmalar, Ben bundan 8 ay önce 3 ay boyunca düzenli şekilde devam ettiğim vücut geliştirme sporunda 3 ay sonunda 73 kiloya çıktım...
