İsimleri virgülle ayırın.
derhal sigarayı bırakmalısın yoksa vücudun daha da kötüye gider bu boyla bu kilo iyi değil allah korusun ileride daha kötü sonuçlar doğura bilir...
sen bu dediklerini yemeye devam edersen arnoldu sag elinle colemanıda sol elinle toklamaya başlarsın dorianıda kafada sektirirsin kardeş devam...
katogorilendirsek aslında difizyon hacim falan gibi ayrı ayrı isimler çıkar.Nassim fena değil 8)
Salonda çalışmanın yerini hiçbir şey tutamaz yerinde olsam hemen bir salona kayıt yaptırırdım hazır hevesli durumdayken çalışmaya bir an önce...
Evde çalışma salon ortamı gibi olmuyo ama bi kaç bişey diyeyim.Bence 2 tane kısa barlı dambıl yeterli olabilir.Birçok hareketi...
Bence vücut geliştirmeye başlamanda sakınca yok gibi.Ama yerinde olsaydım ilk 1 sene boyunca aşırı yüklenmelerden ve özellikle vücuda boydan press...
evet saydam arkadaşıma katılıyorum hayvansal proteinlerin yerini bitkisel ve benzeri proteinler tutamaz.Soya hakkında bildiğim kadarıyla çok...