İsimleri virgülle ayırın.
Cevap veren herkese teşekkür ederim. Ay başına 1-1,5 kilo civarı alarak temmuz ayına kadar iyi bir form yakalama hedefim var şu anda sizler...
Öncelikle merhaba üstadlarım; hepinize güç,kuvvet,enerji diliyorum. Takıldığım birkaç nokta var, hocalarım olmak üzere çevremde bu spora emek...
Selamlar, 2 hafta kadar oldu salona başlayalı. Onun öncesinde evde 6 ay kadar bir çalışmam oldu. Beslenme alışkanlığıma dikkat ederim...
Cihazlar güvenilirdir. Hiçbir ağrı sızı anlamında etkileri yoktur hatta o ufacık delikten kan bile zor çıkıyor :D Hiç çıkmadığı bile oldu bende....
Selamlar, basketbol oynamaktayım bende. 1,82 boyunda ve 17 yaşındayım. Öncelikle, NBA oyuncularının muazzam spor salonlarına sahip olduğunu...
1.80 boy 65 kilo gayet idealdir dostum. Zayıf olduğunu düşünme , kas oranını artırdığın zaman görünümün daha güzel olacaktır. Ben 1,82 65-67 kilo...
Şöyle söyleyeyim dostum senden 1 yaş küçüğüm. 9-12 aydır ortalama vg üzerine çalışmalarım oldu. Mekik sehpası - dumbell set - istasyon. Hepsi...
Teşekkürler , düzenli beslenme olayım var. Başlarken hiç karın kasım görünmüyordu , şu an mutluluk verici düzeyde var. Az yağlı besleniyorum ,...
Öncelikle merhaba , sanırım bu konu üzerine açılan belli başlıklar var. Ancak ben özel bir programa tabii'yim kendi çapımda. 17 yaşımdayım , 1,82...