İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Gaspari probioticten sonra kullanmaya başladım. İkinci siparişimide verdim. Etki olarak bekleneni verdiğini düşünüyorum, tadı gaspariden...
Merhaba arkadaşlar, Yaklaşık 2 yıl oldu body building yapıyorum. Bacak hareketlerinin vazgeçilmezi olan squat ile ilgili önemli bir sorum var,...
Koşu olmadan, özellikle hit cardiyo olmadan göbek ve göğüsteki yağın bir yerden sonra zor eriyecegini düşünüyorum.
Bence squat ve deadlift kalçada büyümeye neden olmadığı gibi, estetik olarakta güzel bir görüntü veriyor.Çalıştığım salonda hoca hariç bir çok...
Konuyu açan arkadaşa sabırla cevap verdiğiniz için hepinizi kutluyorum.
Saygıyla iyi ki varsın abi
Merhaba, Hydroxycut Advanced iki kutu kullandım.Beklentim çok büyük değildi ve karşılığını gördüm. Özellikle 1 saatlik kardiyo ve süper setli...
Merhaba yaklaşık 6 ay makinalarda bacak hareketleri yaptım,dilediğim sonucu alamadım.Fakat son iki aydır smith makinasında yaptığım squatın etkisi...
Agrının derecesini tam bilemiyorum , ancak benzer durumları ben hafif kilo çok tekrar ile çözdüm.Salona gitmemek ağrılarımı gidermedi, aksine daha...
Son söz niyetine olmuş teşekkürler.
Merhabalar bence de zayıflar daha rahat barfiks çekebiliyor. Ben 8 aydır bu sporu yapıyorum barfikste iyi olan zayıf birinin bench preste 50 kg...
Merhabalar sadece bench presin yeterli olacagını düşünmüyorum. Ben üst göğüsteki gelişim sorununu incline presi dar tutus ( smith machine) yaparak...
Ben bacak ve sırt çalışmalarına yeni başladım sayılır. Şimdi ne kadar zaman yitirdiğimi görüyorum.Özellikle squatı makine ile çalışıyorum.Vucudumu...
Merhabalar, Bir saatlik kardiyo ve ağırlık antrenmanı ilk bakışta fazla, hatta kas yıkımı yaşanmadan zor geliyor. Ancak beslenme ve suplement...
Merhaba bence kardiyo makinalarının değerlerini baz alma. Ben yarım saat kardiyo artı hafif agırlıklarla süper set çalışarak 21 kiloyu 6 ayda...
Bence kas gruplarını bir defa çalışmak yerine göğüs- biceps, sırt- triceps, bacak- mide, bilek gibi 3 bölgeye ayırarak; süper set sistemi ile...
Merhabalar geç yanıtladığım için kusura bakma lütfen öncelikle... Evet vucut çalışmadan önce ki halim gözümün önüne geliyor tebessüm ediyorum....
Benimkisi benzetmeydi. Ne öğrendimse vucut geliştirmeyle ilgili bu forum sayesinde ve deneme yanılma ( sakatlanmalar ) ile oldu. Aklıma, kasın...
Merhaba Arkadaslar, Yaklaşık 6 aydır vucut çalışıyorum. İlk başladığım zaman biceps ölçüm 32 cm şimdi 41 cm oldu. Ama en temel hareketlerden olan...
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. Söylediklerinize uyup tek tarafa yüklenmeyip, eşit çalışacagım ve zamanla düzelir diye psikolojik olarak...
