İsimleri virgülle ayırın.
Öncellike iyi günler.. Kendi yaptığım bir programı sunmak istiyorum kaba taslak. Ne doğru ne yanlış yorumlarınız bekliyorum.. Sabah cardio...
demek istediğim yağlar kilo mu olacak ? kaslar kilo mu verdirecek aldıracak mı ?
İyi günler.. Dumbell vs. aletler ile kas geliştirmesine başlayacağım. Fakat yapıtığım araştırmalarda kas yapımı kilo alımına sebep olduğu...