İsimleri virgülle ayırın.
Kafanın arkasında boynunun hemen üzerinde saplanma şeklinde bir ağrı ise.Antrenmandan kısa süre önce alınan karbonhidrat tansyon çıkmasına ve bu...
Carrefour,migros hepsinde var. Kuru üzümle karıştırınca harika oluyor.
Super pump veya Bsn no-xplode
Kreatin vücutta su tutar,performansı artırır,su tuttuğu için kullandığın dönemlerde definliğin biraz gitmiş olur,buda baklavaların görünmesini...
İnsanlara bilinçsizce,birşeyler anlatmaya çalışma.Verdiğin bilginin doğruluk payı yok.hoş değil. Mesajınız otomatık olarak...
Slm.Ãm den attığın mesaja cevap attım lakin iletildimi pek anlayamadım.
Kilo alcaksın tabi ama kütle olarak yani vayaş yavaş, acele ile kilo almaya çalışırsan kas kütlesinden çok yağlanarak kilo almış olursun.Whey...
Bu saatte bukadar güldüğümü hatırlamam :D
öncelikli olarak günlük kilon x 1.5-2 gr protein tüket,tüketemiyorsan protein tozu al antrenmandan sonra hemen yıkımı önlemek için whey proteini...
Tabiki supplement kürü yapmak istediğinde seçtiği birkaç ürünü veya daha fazlasını birlikte kullancak :D kalıcı değillik şöyle antrenman...
creatin kullanırken vücut su sutar,istenmeyen bir durumdur kasın su tutması defin görüntüyü engeller buda birkaç kilo aldırır insana fakat kreatin...
öncelikli olarak günlük korbonhidrat ve protein ihtiyacını kaliteli şekilde karşılamalısın. creatinin amacı başka,performans artışı için...
Optimum whey kaliteli bir whey protein markası. bir ölçekte 24 g protein almış oluyorsun bünyene. Whey proteini kana en hızlı karışan protein,...
Hacim yapmak istiyorsaan ilerlemek istiyorsan, agırlığın x 1.5 -2 g olarak protein tüketeceksin bunu sakın ihmal etme. Sakkaroz yani çay...
Tabiki doğru beslenemediğin taktirde gerilersin. Animal pak tanıtımını okurken bir yazı dikkatimi çekmişti :D "Ne yediğinsindir" çok açıklayıcı :D
Doğal yollardan günlük protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan hiç bir supplemente mahkum değilsin.İstediğin ölçülere ulaştığını varsayalım günlük...
Herşeyin fazlası zarar.. Kalsiyum,demir,çinko birbirlerinin emilimini azaltır sen kalsiyumu fazla alırsan, demirin çinkonun emilimini azaltmış...
Dar tutuş bench gögüsün içine mükemmel vurur. Gögüs arası geç dolar zaten,geriside genetiktir. biraz sabretmek lazım :D
Antrenmandan önce alınacak karbonhidrat miktarına dikkat edilmeli,Antrenmana kısa süre kala veya birkaç saat arada verilmiş olsa çok yüksek...
Evet kullandım. kullanmaya başladığım 3. veya 4. antrenmanda yani aynı hafta içinde etkisini hissettirmeyi başardı, ilk 3 hafta güzeldi etkisi...
