İsimleri virgülle ayırın.
kaç kilo dumbelların?
kaç yaşındasın ki bilmiyorum yaştan yaşa çalışma kiloları değişir
kaç tekrar yapdığını yazarsan belki cevap alabilirsin
ben herhangi bir zararını görmedim. aksine güçlendim şekillendi kollarım . bide ben ağırlıkları yazmadım orta ağırlıkta çalışıyorum .
eğer ağır kilolu antrenmana girerse sonuç görsel olarak pek iç açıcı olmaz şişkin bir göğüs olur. eğer orta kilo ile sık bir antrenman yaparsa...
benim merak ettiğim bişe var mesela bu adamdada var . böyle vücudu aşırı gelişmiş insanlar kambur gibi duruyor bu omurgaya yük binmesinden mi...
Cevap vericek biri yok mu ? :S
güzel soru bakalim cevap gelicek mi :)
Pazartesi Biseps Barbell Curl 12*4 Single Arm Preacher Curls 15*4 Concentration Curls 15*4 Hammer Curls...
