İsimleri virgülle ayırın.
Karışık bir programım var, evde çalışıyorum Göğüs biceps triceps sırt dahil. Bide karın bölgesi 1nci set (şınavlarda ölü yük kullanıyorum 5 kg)...
Kısaca şu. Ben evde şınav barfiks falan takılıyorum. Dumble ile çoğu bölgeyi çalıştırabildim. Zaten genelde vücut sporu yapıyorum. Ama...
Sorumu şu şekilde açmak istiyorum. Hızlı şınav = 6 saniyede 3 tekrar dersek her tekrar arasındada 0.5 sn olduğunu varsayalım. (tekrar dediğim...
Çalıştırıp geeliştirmekten bahsediyorum tabiki. Vücut antrenmanı yapıyorum. Barfiks şınav falan. Kas bitiyor ama enerjim yerinde hala. Yani o...
Çiğ yutsam direk faydası olurmu. Meyvenin üzerine serpip yesem falan. Yoksa nasıl yiyebilirim. Türk kahvesi yapamıyorum çünkü. Saygılar iyi...
Potein tozu malum biraz zengin işi kalıyor benim için. Öğrenciyim. Sitedeki tariflerde okuduğum pankek tarifleri Protein tozu içerdiği için bu...
Yaş 23,1 Boy 171 cm Kilo 58 Kilo bu kadar az olması, hergün 30 km kadar bisiklet sürmemle alakalı. Fakat benim bacaklar gelişti, üst kaslar tam...
