İsimleri virgülle ayırın.
Selamun aleyküm arkadaşlar. Kendi vücut ağırlığım ile yapmış olduğum vücut. Boy:170 Kilo:60 Başladığımda: 52 Yaş:18 Program barfiks...
3 ay önce sağ bacağımda kas yaralanması oldu. Hala geçmedi. Buz tedavisi uyguluyorum. Sizce ne sürede tamamen geçer.
Merhabalar.Daha öncede bi konu açmıştım boy ile ilgili.O zamandan bu zamana 3 cm uzadım.Yani 3 ayda :) (mükemmel) Gelelim asıl konuya.Bana göre...
Babam: 170 Annem:158 Ben 16 yaşında bir erkeğim :).Boyum 162. Daha uzarmıyım ? Hergün 150 defa zıplıyorum.Bacakları ve omurgayı esnetiyorum....