İsimleri virgülle ayırın.
bu sporla bende ilgileniyorum tavsiyelerinize uyup elimi çabuk tutcam :)
hareketi bozmamıştır inş :)
-hitman- kız kendi gelip minibüste yanıma oturup selam veriyor ve hepinize konuyla ilgilendiğiniz için teşekkür ederim.
eminim fakat kabul etmez ise cok garip olur hayattan soğurum gibime geliyor aşk doktoru yokmudur bu forumda :)
Merhabalar sizi kendime yakın hissetiğimden dolayı böyle bir konu açıyorum umarım anlayışla karşılarsınız. Gelelim konuya kızla aynı okuldayız...
arnold oyle yapıyorsa sorun yoktur :)
https://www.google.com.tr/imgres?q=chiba+wristguard+2&um=1&hl=tr&sa=N&biw=1600&bih=809&tbm=isch&tbnid=8yFyjEne0bwYzM:&imgrefurl=http://www.megaprot...
zevkler ve renkler tartışılmaz herkez farklı sevebilir :)
ben amerikadan ve diğer ülkelerden geri kalmamızın nedeni 1.si amerikadaki insanların fiziği genetik olarak gelişmeye müsayit neredeyse %70-80 i...
kalpten gitme gibi bir olay yok tabikide :) damarlarıda içinde arginin oldugundan dolayı genişlettigi dogrudur fakat bu genişleme olağanüstü olmaz.
sen meyve sebze tüket sonra antremana git enerjisiz kal ve nakavt ol dogru yoldasın.
ona vereceğin parayı git esnaf kasabına dök hem tat al hem protein :)
göbek gider elbet :)
bacakta kütle kötü duruyor gerçekten overtraining yap.
70 niye yapıyorsunki yeni yapmaya başlamışsın önce bağlarını kuvvetlendir 60 kg de 4-6 tekrar cıkartabilirsin demekki 60 kg takıp yap.
MesutG seni yaradan birini kaslı olmakla kıyaslamak büyük mesele allahın bıyıklı ve kıllı kaslı oldugunu ne zaman gordun derviş misin :D
arkadaşlar ben tatildeyiz malum 11-12 saat uyuyorum :D kesinlikle suyla alakası var acıkmanın.
barfik gücüne güveniyorsan çekiceksin + denge bozukmaması için bir partnerle beraber çek.
yaşım genç oldugu için yapmamayı tercih ediyorum.zira geri dönüşü olmayan bir hasar bırakabilir.
ben squat yapmıyorum onun yerine leg press giriyorum 250kg.
