İsimleri virgülle ayırın.
daha önce spor geçmişin var mı bu da önemli ya da kas yapın. bende bu yaz tekrar başladım başladığımda 65kgdım 1 ay sonra 70 kiloya çıktım. Sonuç...
Selamlar. Bende 2 hareket önermek istiyorum konu sırttan açılmışken duruş bozukluğuna özellikle kamburluğa iyi geldiğini kendi kardeşim üzerinde...
Geçen gün bir dergide okudum omega 3 alımı kas gelişimini %13 artırıyormuş. Bu demek değil ki her gün balık ye :D her besinden dengeli olmak en iyisi.
mısır gevreğiyle karıştırıp yemeni öneririm. yemesi daha kolay ve besin değerini de yükseltmiş oluyorsun ve ek olarak içine bal ceviz de ekliyorum.
Merhaba arkadaşlar, bu başlık altında kişiler beslenme programlarını paylaşmışlar, benim önerim bunlar sadece fikir vermek amaçlı olsun, sonuçta...