İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar evde yapılabilcek en etkili kardio programlarının videosunu atabilirmisiniz?
Arkadaşlar 2 senedir düzensiz olmakla beraber evde çalışıyorum.Ama vucudum üçgen.Ve ben böyle olmasını istemiyorum boyum 1.78-80 arası kilom 60...
Arkadaşlar sadece trapez çalışmak istiyorum bunu hangi hareketlerle şişirebilirim ne kadar sürebilir ??
Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirim ne tür besinler yemeliyim çok kilo almak istemiyorum ama biraz alıp spora başlıcam boyum 1.76 kilom 60..
Arkadaşlar ben 1 senedir istikrarsız olmak üzere vücut geliştirmeye çalışıyorum.karın kaslarım belirgin göğüs bölgeside şekil aldı.evde...
Boyum 1.75 kilom 60 arkadaşlar karın kaslarım var ama sadece üstekiler altakileri nasıl çalıştırabilirim?yağ oranımın düşük olduğunu...
arkadaşlar karın kası yapmak istiyorum belirli aralıklarla çalışıyodum zaten ama şimdi düzenli olarak yapmak istiyorum sizce günde kaç mekik...
Arkadaşlar bu iki harekete başlıcam internette duyduklarım maalesef beni bu işten soğuttu birde profesyonellere danışim dedim 1-Mekik ve şınav...
arkadaşlar grow taller'la ilgili bir kaç sorum var. 1-hareketler kaç saniye yapılmalı 2-hareketler gündüz mü gece mi yapılmalı 3-yapıpta...
arkdaşlar 15 yaşındayım aralıkta 16 olacağım boyum 1.74 boyumu 1.82-1.83 nasıl yapabilirim dumbell pullover boy uzattığını söylüyorlar doğrumudur?...
arkadaşlar 15 yaşındayım kasımda 16 gireceğim boyum 1.74.18-20 yaşına kadar muhtemelen kaç olur? birde nasıl egzersizler önerirsiniz
başlıkdada belirtiğim gibi göğüs kası yapmak istiyorum bi program verebilirmisniz teşekkürler.
