İsimleri virgülle ayırın.
Biri şunun kullanımını güzelce anlatabilir mi herkes başka yöntemler söylüyo. günde kaç bardak, kaç ölçek? yatarken içiliyor mu?
Merhaba ben 1 ay önce body e başladım. 17 yaşındayım boyum 1.80 kilom 54. Kilo almak için gainer almak istiyorum fakat hangisini alacağıma karar...