İsimleri virgülle ayırın.
17 yaşındayım maximum 70 kilo basıyorum, ama tercihen 55-60 kilolarda kalıp 10-12 tekrar yapıyorum, benden daha çok basıp da 3-4 tekrar...
ben de bugün aldım minimum 22 yazıyor.
İşimi görüyo, fakat whey,gainer,glutamine,arginine bunlar günlük şeyler değil mi ? Yani vucut günde alır , kullanır , fazlasını atar.İlerde yine...
Bcaa'yı diyet döneminde daha mantıklı buluyorum, Hardline'ın içinde 5.5 gram bcaa var zaten karbonhidratı da yüklü alacağım için bulk döneminde...
Arginine hardline'ın kampanyasından geliyo , cebimden para çıkmıyo yani, creatini çıkartsam mı 18 yaşın altında kullanmasın demiş bazı siteler.
Aynı durumu ben de yaşadım, beslenmen bence de güzel , fakat antremandan sonraki öğüne tavuk eklersen daha iyi olacağı kanaatindeyim.
Çok haklısın, ne gerek var 2-3 kız için belli bi kalıba girmeye, kendin ol yeter. "şevkat-ü merhamette güneş gibi ol, kusurları örtmede gece...
Sana 1-2 soru soracağım 1)Kıllanma ya da sivilce yapıyor mu ? 2)Gaz yapıyor mu ? bu 2 faktör çok önemli benim için.
Teşekkür ederim, Beslenmem günlük 150 grama yakın protein(30 gramı whey) 200-250 gram karbonhidrattan oluşuyor, yağ tabiki bunların içindeki...
Hayır , o zamandan bu zamana 26 kg falan verdim, o yaklaşık 1 sene falan öncedir, o zamanlar kilo vermeyle uğraşıyodum ama 7.5 aydır vg yapıyorum...
7.5 aydır yapıyorum sadece whey kullanıyodum.
Beyler yaşım 17 , ilk supplement kürümü yapacağım tecrübeli arkadaşlar şunu çıkar veya bunu ekle gibi şeyler yazabilir mi ? 250 lira bütçem var,...
Bir heykeltraşın bile yapmakta zorlanacağı bir şeyi başarmışsınız, o 167 kg'lık adamı , bambaşka birine çevirmişsiniz, bu sporu yapanlara sporcu...
trapez ve kanat bence
Deltoid, biceps-triceps ve kanatların, ayrıca hacim yapman lazım, bacak da çalış kolay gelsin.
Kardeşim ben de 1 sene önce senin gibi kiloluydum, 100 kiloydum, ama verirsin kafana takma ben sana yaptığım yanlışları söyleyeyim önce...
ben kuru üzüm atıyorum içine, ya da 4 tane yumurta beyazı +1 tane tam yumurta bir kaseye koyun iyice çırpın bunu üstüne lifalifinizi dökün,...
skolyoz ile ilgili yazınızı okuyunca ümitlendim , benim de teşhisim 17 yaşında konuldu, (7 aydır spor yapıyorum,17 yaşındayım )yapılmaması gereken...
ilk ve son fotoğraflar arasında gerçekten çok büyük fark var, tebrik ederim.
yağ ve şeker oranı diğer proteinlere göre fazla değil mi ? ayrıca amino asit değerleri tam olarak nedir?
