İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar artik bildigimiz gibi hacim amacli calisiyorsak antrenman sonrasi insulini artirmamiz yararimizadir. Benim takildigim konu su;...
Merhaba abilerim, arkadaslarim. Sizlere basliktata bahsettigim gibi resmimi programimi ve supplement kullanimimi aciklayacagim. Eksik, hatali veya...
Merhaba arkadaslar. Fotografimda gordugunuz gibi sag kisim sol kisma gore daha gelismis durumda. Artik nasil becerdiysem yamuk falan ceke ceke...
Herkese merhabalar sizlere arastirmalarim sonucunda olusturdugum hacim programimi sunacagim goruslerinizi, fikirlerinizi istiyorum simdiden...
Herkese merhabalar aşağıda sizinle paylaşmış olduğum hacim programım hakkında görüşlerinizi belirtmenizi istiyorum. Eksikler, fazlalıklar vb....
Öncelikle herkeze merhabalar yaşım 17 boyum 1.80 ve kilom 70. Paylaştığım resimlere bakarak yorumlarınızı ve eksiklerimi söylemenizi istiyorum....
Herkese merhabalar.. Sizce aşağıdaki antrenman sistemi hacimlenmek için uygunmudur :o Pazartesi- Biceps,triceps Salı- Göğüs, sırt...
Herkese merhabalar... Kendi yazdıgım programımı sizlerle paylaşmak istiyorum :) Yorumlarınızı esirgemezseniz; eksikleri, gereksizlikleri,...
Herkese merhabalar. Sizlerden bir türlü çözemediğim sorunum hakkında yardım istiyeceğim. Bugün ölçüm yaptırmaya gittim ve yaklaşık 1 buçuk ay...
Öncelikle herkese merhabalar. Kendi uyguladığım beslenme programım hakkında görüşlerinizi almak istiyorum. Eksikleri veya yorumlarınızı,...
