İsimleri virgülle ayırın.
İstanbul anadolu yakasında oturuyorum.Ağırlık seti almak istiyorum nereden ucuz bulabilirim.Döküm olmasını istiyorum.
çok haklısınız arkadaşlar herşeyim düzgün bir tek karbonhidratım ve kalorim düşük oluyor. Bu da gelişmemi engelliyor yada çok yavaş kılıyor....
ürünü inceledim 2.7 kg mı 110 tl iyi bir fiyat ama ürünün içeriğini anlamadım. 1 porsiyon da 50 gr protein 250 gr karbonhidrat var benim...
Merhaba Supplement tavsiyesine ihtiyacım var. Kilom 65 kilo almak istiyorum ama gainerlere forumdaki bazı yorumlar yüzünden güvenemiyorum....
Bazen Migros kendi markası (galiba) olan bir yulaf satıyordu.Yeşil bir paket adı doğa mıydı neydi hatırlayamadım lifalif kalmadığında onu almıştım...
Arkadaşlar bu lifalifin kalitesi mi değişti.. Ben normalde muz+yulaf+bal la karıştırıp puding kıvamına gelicek kadar da süt koyup yerdim.2 hafta...
Diyetim şöyle: Sabah 5 yumurta(4 beyaz 1 tam) + 100 yağsız peynir + 100 gr yulaf + muz + 250 ml süt + 5-6 yeşil zeytin + 2-3 dilim çavdar Ara...
Merhaba... Kilo almak isteyip gainer hakkında çok konu açan var,ama ben inanıyorum ki öoğu diyetine sadık kalmadan tüketiyor ve yararını...
Merhaba Arkadaşlar Diğer bölgelerde antrenman sonrası o bölgeyi hissediyorum ama biceps ve göğüs de çok az hissediyorum ama program...
Burdaki 5 dk soğuma ne oluyor ? Genelde 12 de koşarım; 1 dk 12 de 2 dk 10 da koştum 5 dk soğuma nasıl olcak daha mı yavaş ayarlamalıyım ?
Fırın neden lezzet olarak değerlendiriliyor anlamıyorum :) Herkesin evinde olan birşey ve önemli olan tariflerle yapılması değil mi.? Göğüsü...
Sos ile harmanlayınca kuru olcağını sanmıyorum daha önce davul fırın da çok yaptım aluminyum folyoya sarıp hayet de güzel yeniliyordu... Peki...
bende kilo almaya çalışarak başladım bu işe,sen gerçekten başarmışsın bi 3 ay sonra da daha iyilerini yapabilrisin
Konuyu biraz daha açayım...Benimde bilmediğimden dolayı yanlış anlama oldu herhalde. Mikrodalga dediğim şu 1 tabağa yemek koyduğum mikroya atıp 1...
mikrodalga fırın derken şu sadece ısıtıcı olanlar değil hani pişirenler var ya bir de,yemek programlarında felan sürekli atarlar fırına bişeler......
Merhaba... Tavuk diyetimde gerçekten sorun olmaya başladı.Öğrenci evindeyim dandik dundik tavalarda,tencerelerde pişmesi hem zor hem de uzun...
http://www.systemrequirementslab.com/cyri Oyunun adını yazıyorsun RUN diyorsun bütün ışıklar yeşil yanarsa çalıştırır demektir,1-2 tane...
Ben tavuğu kuşbaşı doğrayıp,tavada çok az zeytin yağıyla pişiriyorum;bunun için ne söyleyebilirisiniz?
Merhaba Kilom 65,hedefim +70 5 kg kaldı derken bugün bi tartıldım yaklaşık 1.5 kg vermişim Her hafta aynı gün aynı saat tartılıyorum.2....
kilo almaktan kastım kas kütlesi zaten,başka nasıl olcak ki ?