İsimleri virgülle ayırın.
programımı parçalamaya yönelik tekrardan değiştirdim.. umarım yaz sonuna istediğim vücuda sahip olabilirim...
kilo: 76.5kg boy: 176cm pazu: 39cm arkadaşlar kendi programımı resimlerin sonuna ekledim.. yakın zamanda hacim kür yapmayı düşünüyorum.....
eylül ayında başlayacağım 5 aylık supplement combinesi sizce nasıl olur ? tavsiyeleriniz neler? kullanacağım markalar: optimum nutrition, weider,...
aşağıda yazmış oldugum programa haziran başında başladım gayet güzel gidiyor programın yanlışlarını eksiklerini fazlalarını söylerseniz sevinirim....