İsimleri virgülle ayırın.
bence sabah yulaf yenilebilir, okula da makarna,tavuk evden götürebilirsin bende 7de kalkıyorum hemen hemen benzer bi program... başarılar
1haftada 1 kilo almak, müthiş bişey olsa gerek. ben buna benzer bir beslenme programıyla ayda 1-1,25 kilo alarak 5 ayda 58den62ye çıktım (son 2 ay...
aynen bu sorun bende de var, sabah 7de kalkıyorum yulaf yiyorum ve nescafe içiyorum; daha sonra taa 12:30a kadar (öğle arası 40dk) bişey...
Merhaba Arkadaşlar, internette gördüğüm kadarıyla kimse gelişme ile ilgili bu bilgilere sahip değil, benimde google'da ararken rastlantıyla...
Flexor hocam, resimler görünmüyor... Sorun sadece ben de mi acaba? Değilse yenileyebilir misiniz, çünkü gerçekten önemli bir hareket; Teşekkürler.
yulaf ezmesini fazla aşağılamışsınız Danny Boy, içindeki bol kb.'a rağmen çok az şeker bulunur. Ayrıca 5-6 öğün kolay değil her dakka hazırlamak,...
lordmarvel bana da bişeyler yapabilir misin acaba :D sanırım sen de gidiyosun önerilerini duymak isterim ö.m olarak da yazabilirsin...
Aslında çoğu kişi büyük olduğu için üzülür ama sen de tam tersi. :D bence küçük olması daha iyi boşuna kafana takma...
teorik olarak evet oldukça mineral ve vitamin içerikli ancak bana sorarsanız uzun vadede pek işe yaramaz ayrıca bu maskeyi hergün değil haftada 1...
Sen burayı okumadın galiba, https://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-antreman-t8300.html yetkililer yakında konuyu kapatır zaten...
Merhabalar, vücut geliştirmeye yeni başladım diyebilirim, boyun 172 yaşım 16 kilo 57... Hocam bana 2 ay boyunca bütün kas gruplarını alıştırmak...
Fight Club da olabilir.. :D
cevabın için çok teşekkür ederim colkurduu, ama şimdilik toz kullanmak istemiyorum, 2-3 ay geçsin belki kullanmaya başlarım çünkü, beslenmeme çok...
Merhabalar, 15,5 yaşındayım (96) ve 1.72 boyundayım. Omuzlarım genişlesin ve boyuma yardımcı olsun diye yüzmeye gidiyorum ve tabi ki :D bb...
merhabalar, ben senin yerinde olsam hiç acele etmem ilk önce kardiyo yapıp yağları eritirim, (ölçülerinde azalma olucak tabi ama kas hafızası...
Merhabalar, 27 Şubat 1996 doğumluyum. Aşağıda vücut ölçülerim var sizce yaşıma, kiloma ve boyuma göre normal mi? Bana bacaklarımda yağ birikmiş...
Merhabalar, öncelikle belirtmek istiyorum forumu çok araştırdım ama sorumun cevabını bulamadım, vin dieseli bilirsiniz 15 yaşında iyi bir temelle...
