İsimleri virgülle ayırın.
ben iki günde bir 999 tane ip atlarım sayaçlı ip atladığım için o yüzden net olarak 999 dedim ve yararı gerçekten harika yag oranım bayagı bi düştü.
geçer kardeşim niye geçmezsin ilk kez zorladığın için normaldir bundan sonra daha dikkatli hareket et ısınmadan çalışma asla ayrıca kendini ilk...
tebrikler tebrikler
sagolun arkadaşlar yalnız kafam biraz karıştı, şu konuda 2 ayrı yorum geldigi için sert mi geçmeli antremanlar yoksa yormamam mı gerekiyor kasları.
Slm arkadaşlar ben 2-3 aydır vg ye başladım ve o zamandan beri kendi çıkardığım bir programla devam ediyorum programımda aynı günde sırayla...
benimde bugün başıma böyle birşey geldi dün yogun bir şekilde çalıştım akşama kadar bir problem yoktu yataga girmemle kalbimde agrı başladı. Sancı...
öncelikle gerçekten harika bir iş çıkarmışsın arkadaşım daha sonra ise senin kollar 38 olamaz benim dandik kollar bile 35-36 çıkıyorken seninki...
bu linkini gönderdigin sehpadan bende sipariş verdim bakalım nasıl çıkacak sandalyelerle çalışmaktan bıkmıştım hem zordu hemde sandalyeler çatır...
bu arada yaşım 25
Arkadaşlar 1,5 aydır evde birşeyler yapmaya çalışıyorum daha önce hiç body çalışmadım.İlk defa 1,5 aydır başladım boy 1,83 kilo 74 umut var mı...
kesinlikle dogru diyorsun ben bu hataya düştüm ve sag kolum yüzünden tam 15 gün body yapamadım
