İsimleri virgülle ayırın.
Muazzam bir değişim olmuş başarılarınızın devamını dilerim kilo verme döneminizdeki beslenme programınızı yazabilirmisiniz?
Başarılar dostum umarım hedefine ulaşırsın :)
Merhaba arkadaşlar 3.cü günde bitti. Sabah 2 yumurta + 3 zeytin + lor peyniri + yarım domates ara öğün : tarçınlı yoğurt öğlen : 300 Gr tavuk...
Merhaba arkadaşlar 2.ci günüde bitirdik. Bugün spora gidemedim havuzdaydım tüm gün 1.5 saat aralıksız yüzdüm ve dışarıda oldugum için beslenmemin...
Merhaba arkadaşlar 1.ci günümü tamamlamış bulunuyorum. Sabah 2 yumurta + yarım domates + 3 adet zeytin ara öğün 10 badem öğlen tavuk göğsü...
Merhaba arkadaşlar, 3 Ay önce şeker hastası olduğumu öğrendim ve artık vücudumdaki fazla kiloları atarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürmem...
Arkadaş bıraktı galiba sporu :)
Tebrik ediyorum hocam başarınızı. Bende sıkı bir diyetteyim bakalım sonuçlar nasıl olacak :)
Film her zaman izlenir hocam vücut sağlığı daha önemli fotoğraflarını bekliyorum bugün before / after şeklinde bizim acımızdan motive oluruz :)
L-carnitin desteği alabilirsiniz hocam düzenli spor + beslenme + l-carnitin
Spor salonunda hoca desteği alabilirsiniz. forumuda detaylı araştırırsanız sorularınıza cevap bulabilirsiniz.
beycank arkadaşa kesinlikle katılıyorum sen düzenli beslenmeni yapmazsan düzenli sporunu yapmazsan günde 5 paket iç hiçbir faydasını görmezsin...
Merhaba, Eğer imkanın varsa 3 günü 5 gün yapmalısın. haftada 5 gün kardiyo yap 3 beyazı kesmelisin UN,TUZ,ŞEKER bunları kestiğin sürece ve spor...
Öncelikle üslubunuza dikkat edin. "Konuyu umarım doğru yere açmışımdır. Yanlış yerdeyse moderatörlerden ricam konuyu taşımalarıdır. Herkese iyi...
Konu Güncel
Merhaba arkadaşlar elimdemde Animal Cuts ve hydroxycut elite powder (toz) olanı var ikisinide bi anlık hevesle aldım fakat spora fazla...
Spor salonunda cardio calısman daha iyi olur
Resimler gözükmüyor hocam
Dostum 1 kilo verdim 6 günde bakalım devam ediyorum
Dostum ürünlerin inşallah orijinaldir bende aldım kullanıyorum terlemekten başka hiçbirşey yapmadı orijinal olmadığını düşünüyorum. Ne kalp...