İsimleri virgülle ayırın.
yok ben sadece ekstradan dikkat ettiğim yiyecekleri yazdım. yoksa sabah-öğle- akşam ne yemek varsa yiyorum Mesajınız otomatık olarak...
3 yumurta ant. önce, 3 yumurta ant. sonra
merhaba arkadaşlar 1 aydır şu programı yapıyorum; 1. GÜN *GÖĞÜS -bench press -ınc. press -butterfly -pullower *BİCEPS -dum. curl -z bar curl...