İsimleri virgülle ayırın.
Hocam çok sağolun gerçekten çok yardımcı oldunuz. İyi günler,iyi çalışmalar.
Sanırım yanlış iza ettim.Ben güreşçilerin sahip olduğu türden kuvveti kazanmak istiyorum. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir----------...
Maksimal kuvveti arttırmak istiyorum.
Herhangi bir spor yapmıyorum.Amacım güç kazanmak.
PAZARTESİ Squat 5 set, 5 tekrar Bench Press 5set, 5 tekrar Barbell Rows 5set, 5 tekrar Power Clean 5 set, 2-3 tekrar ÇARŞAMBA Squat 5 set,...
İyi günler arkadaşlar.Aynı konuyu güç sporları bölümüne açtım fakat yeterli ilgiyi göremedim.Sanki buraya açmak daha mantıklı olur.Şunu sormak...
Teşekkürler Profane. Başka düşüncesi olan biri var mı ?
İyi günler arkadaşlar.Şunu sormak istiyorum,güreşçilerin kuvvet-güç antrenmanları nasıl oluyor ? Kaç dakika sürüyor,hangi hareketleri yapıyorlar ?...
Evet,böylesi daha mantıklı :) Teşekkürler.
Bu şekilde 2 saat sürmesi antrenmanımın zararı olur mu ? Tüm vücudu her antrenmanda çalışıyorum ve yeteri kadar da dinleniyorum diğer antrenmanda...
İyi günler arkadaşlar.Siz sevgili hocalarıma bir soru sormak istiyorum.Ben maksimal kuvvet için 5x5 stilinde haftada 3 gün antrenman...
Durup dururken olmuyor.Sadece ağırlık kaldırdığımda uyku önce ve sonrası hiç farketmiyor.Sadece parmak uçlarımda oluşuyor.
Yardım edebilecek biri var mı acaba ?
İyi günler arkadaşlar.Benim sorum şu ; ağırlık çalışırken (elimle kavradığım hareketler) hangi hareket olduğu farketmeksizin bir süre sonra parmak...