İsimleri virgülle ayırın.
ben gün aşırı çalışıyorum 2 günde bir yani ve tüm vücut. 2 günde bir her bölge çalıştırıyorum ki istersem kolu her gün çalışırım sonuçta çok küçük...
arka kol için son zamanlarda en çok sevdiğim hareket benche yattıktan sonra tek dambıl ağır kilo alnın yanına indirme hareketi. dehşet...
katılıyorum bu görüşüne. sadece olanı söyledim ve kesinlikle savunmuyorum boks karşısında hiçbir sporu ve dediğin gibi tek rakip güreştir. çok yer...
çok güzel yazmışlar ama kalori hesaplamayı sevmeyen biriysen benim gibi takılabilirsin. misal şu an beslenme şeklin kilonu koruyorsa 100 gram...
kickboks yapmış biri olarak kickboksu önerebilirim ancak dışarıda sanmıyorum bacağını kullanacağını onu zevk için öğrenmeye bakabilirsin ama...
creatin ayrı almak daha mantıklı günde 2 ölçek toz içilmeyecekse. ben de bir dahaki ay creatin geçicem.
konu başlığının ve içeriğinin ne kadar anlamsız olmasından ziyade duvarıı tokatımla çatlattığım doğrudur. çok pis sivri sinek avlarım ve yarım...
okumadım yorumları ama umarım boş yazı olmaz. 150 gram tavuk göğsünde 5e yakın bcaa var diye biliyorum. ben günde 500 gram tavuk yiyorum. bcaa...
gerçekten yazasım geldi hortlatmak olacak ama yeni başlık açmak istemiyorum. 2. kez başıma geliyor tüm vücudumu kırmızı şeyler kapladı. ilkinde...
kesinlikle. yukarıda aynısını biri daha demiş bu taktiği yapıcam. pilav 2 günlük yeniyor zaten tavuk da eğer donmamış ise 10-15 dakikada hazır...
ben yaşamadım 2-3 günlükte. hatta 4 günlükte de. ama artık o riske girer miyim bilmiyorum. 1 haftadan sonra sıkıntı oldu bende. istersen...
ben yaptım siz yapmayın. tavuğu pişirip dondurucuya koymak saçmalıkmış bildiğin et gibi düşündüm ama tavuk sıkıntılı demek ki birkaç kez motor...
böyle devam çok iyi. artık yağ yakmaktansa kas üzerine yoğunlaşmak daha iyi yağ oranın %15 altı olduğu kesin
onların kafası küçüktür ve beli incedir eğer takıldığın noktalar bu ise. kafanın çok büyük olduğunu düşünüyor ve bunun omzunu küçük gösterdiğini...
bu sporu yapanların çoğunluğunun boş insanlar olmasının tek sebebi var bu spor ego arttıran bir spor. yani karaktersiz bir bireyin önceden...
https://www.agirsaglam.com/fitness-beslenme/ 1900 gramlık beslenme programı var. 100 gram kendin eklersin. bu tarz sayfalar da bulabilirsin baka...
ne kadar oldu bilmiyorum ama tahminen 7 ayı geçmiştir. benim en büyük sıkıntım bilgiden ziyade uygulamak. öğrenmeyi çok seviyorum bol bol...
bu konu gerçekten merak konusu hortlatıyorum ama buğday gluteni diye aratıldığında herkes faydalansın diye burayı hortlattım bilenler yazarsa çok...
16 yaşımda da boyum 177 idi 24 yaşındayım hala 1.77 hatta 13 yaşlarında benden çok kısa olan arkadaşım şu an 1.88 yani hiç belli olmuyor böyle...
yani galiba öyle. çoğu yerde böyle bir şey yok göğüs tek kastır izole edemezsin deniliyor ancak o zaman neden alt, üst ve normal benchler var? ve...