İsimleri virgülle ayırın.
Slm arkadaslar 1 yıldır bb ile ugras icindeyim artık yasam tarzım oldu. bir gun arkadasla guresirken boynumdan darbe aldım. 1 gun boyunca boynum...
Bu forumda bana yardım edebilecek insan yokmu ya :(
Evde spor odam var odamda Agırlık istasyonu(makaralı sistem) ;Halter setim ,Dambellerim, mekik aleti,kondisyon bisikletim ve kosu bandım var...
tesekkur ederim arkadasım yanlız ben 4 gun calısıorum 1 gun dinleniorum 3 gun agırlık 1 gun cardio olmazmı ?
Selam arkadaslar Foruma yeni katıldım ve bende yeni baslıyorum arkadaslar benim evde spor odam var İstasyon , kosu bandı,kondisyon...