İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar şu resimdeki model arkadasın vucudu baya iyi durumda....Sizce nasıl bir çalışma ve beslenme programı uygulamıştır....?lütfen...
Arkadaşlar sizi bilmiyorum ama bence dunya da en guzel ve estetik vucut 100 metre kosucularında... Bu yüzden onların çalışma ve beslenme...
Arkadaşlar 1 yıldır body yapıyorum...Baya bi gelişme sagladım...Ama goguslerde verim alamıyorum...Bench press hiç işe yaramıyo ben de...Dumble...
Yaa burdaki magazlardan aldıgımız protein tozlarının 1 kilosu nerdeyse 50-60 milyon...Ben ayda o kadar para veremem yanee...Bi gelrimizz yok...
Arkadaşalr bi alt başlıkta yer vermiştim...Omuzlarımın geniş durmasını istiyorum...Bu nedenle trapezleimin yukarıya dogru buyumesini...
Arkadaşlar omuz başlarını yukarıya doğru iyice kaldırmak için yapılan değişik hareketler var mı...? yoksa çalıştıkça gelişir mi...?
Kargaburunun ne oldugunu eminim birçok kişi biliyodur ve herkesin hayali oldugu da bir gercek...bunun için onerebileceginiz hareketler var mı...?
Yaş:20 Boy:1.90 Klio:82 Kol:36 Göğüs:102 2 ayda 8 kilo aldım...Ama göğüslerde hiç bir gelişme olmadı....Valla kollarım sonradan takılmış...
Ben 2 aydır body yapıyorum ve 8 kilo aldım ama goğüslerimde bi gelişme olmadıı bu kilolara ragmen...Şimdi göğüs programını 2 ye bolmeyi...
