İsimleri virgülle ayırın.
Akşam yemeğini çok geç yiyorsun Programda benim gördüğüm yanlışlardan biri bu. En geç saat 8 de yemek yemelisin daha sonrasında da bir şey yeme...
Bende yiyecektimde içinde civa var bu ton balıklarının kardeşim ya aldıklarım dolapta duruyor
Arkadaşlar ben yağ oranımı en aza indirmek istiyorum yaş : 20 boy : 1.70 kilo : 65 Sabah, 8.30 -100 g lor peyniri -5 yumurta beyazı 1 yumurta...
alt karında birazcık, ufak yağ kalmış onu da attın mı süper olacak kardeş.
Benim de 1 hafta oldu bakalım sana yetişebilecek miyim. Tebrikler 10 günde acayip gelişme olmuş yine :D.
Ne kadar istiyorsun arkadaş ve nerede ikamet ediyorsun ?
Yarıyordur herhalde :)
evet arkadaşım işe yaradığı doğrudur. Zaten taktığında kaslarının çalıştığını hissediyorsun. Ayrı programları var yağ yakmak için kas geliştirmek...
Bence koştuktan sonra yapsan daha iyi çünkü vücut ısınmış bir durumda olur.
bucada oturuyor olsaydın 2 katlı güzel bir salon vardı burada :D
Fiyatını belirtmek isterim sanırım bir sakınca yoktur forum açısından kuralları okudum 130 tl.
Satıldı mı? Yoksa hala duruyor mu
kilo vermek amaçlı kullanılan bir makinedir. Bunun yerine koşu bandı almanı tavsiye ederim.
Merhaba arkadaşlar ben AbTronic x2 kemerimi satmayı düşünüyorum. İzmirde yaşıyorum içerisinde kollar için ayrı bir kemer daha bulunmaktadır. Almak...
Hocam aklıma bir şey takıldı. Sen bu beslenme programında kaloriye dikkat ettin mi. Çünkü yulaf ezmesinde 100 gramda 370 civarı kalori var bu da...
Çok teşekkür ederim bilgiler için. O zaman brn bu programı haftaya gözden geçirip değiştireyim. Çünkü bu hafta başladım. Ayriyetten tekrar...
Arkadaşım ben antreman programımla seninkini birleştirdim. Beslenme senin dediğini uyguluyorum 2 gündür ve ek olarak sadece protein tozu içiyorum....
Arkadaşlar benim programım şu ve sizden + larımı ve - lerimi söylemenizi rica ediyorum. Pazartesi ; Kardio yapıyorum + Karın hareketleri...
açıklayıcı yorumların için teşekkürler kardeş. Bir sorum daha olacak ben yağ yakımı için kardio günleri l-carnitine drink alıyorum ve bu gün de...
Ben bu gün aldım bu ürünü ve yeni bir programla ve diyetle protein takviyesi olarak sadece antremanlardan sonra kullanacağım. Bakalım 20 servis...
