İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba, 7 aylık sakatlık için verdiğim arayı hafta sonu itibari ile bitiriyorum. önceden geçirdiğim 1,5 sene içerisindeki deneyimlerim...
arkadaşlarım ağustos 15 te talihsiz bir kaza sonucu sağ kol humerus kemiğini kırdım.zorlu dönemlerden sonra yeniden evde çalışmalara başladım.3 cm...
Merhabalar, Benim çok merak ettiğim bir konu var. Yasım 31. 15 aydır bb yapıyorum. Acaba yarışmalara hazırlanabilir miyim. Bir başka deyişle...
Merhabalar, konu hakkında gerçekten yardıma ihtiyacım var. 16. Ayın bb de bitecek ve hala bir beslenme programı oluşturamadım neden derseniz...
Merhabalar, yeni antreman programım hakkında siz arkadaslarım saygı duydugum hocalarımın fikirlerini rica ederim. 15 ayım BB bitti. ilk 6 ay...
Herkese merhaba, gecen hafta araştırma yaparken bu şekilde bir idman sistemine rastladım ve ilgimi çekti. bu hafta başı itibari ilede yapmaya...
Merhabalar, 15 aydır bb yapıyorum. Ve ay sonu ıkı hafta yıllık izne çıkacağım. Gideceğim yerde salon bulunmuyor. Bende ise 2 tane 5 kg...
Herkeze merhabalar. BB de 1.senem bitti ve kendime farklı bir yol çizmek istiyorum. bu yoluda kendi gücümün el verdiği kadar hardcore bodybuilding...
Merhabalar, ben 13 aydır bb ile uğraşıyorum. son 6 aydırda Kris Gethin 12 haftalık antremanını yaptım. mayıs ayı itibari ilede ekteki antremanları...
Merhabalar, Spor öncesi alınan animal pump yada nox gibi enerji veren ürünlerin içeriğinde zencefil,kafein,yeşil çay, deve dikeni ,...
merhabalar, forumda bulamadım yardımcı olabilirseniz sevinirim. Vg ile ilgili sertifika programları varmıdır. varsa nasıl alınabilir. alınan...
sabah:1 simit+yarım ölçek protein tozu(17 gr protein) ara:yulaf ezmesi+yeşil çay 2.ara:brokoli öğlen:50 gr ton balığı+50gr tavuk göğüs+100 gr...
Arkadaşlar tv izlerken Erkan Topuzun yaptığı bir yorum var. Dinledikten sonra çok şaşırdım ve internette araştırmaya başladım. Konu aşağıdaki...
Merhabalar, Umarım doğru yere konu açmışım dır. Benim merak ettiğim bir konu var. 9 aydır BB yapıyorum. Nisan 2011 de başladığımda yağ...
Merhabalar, Kafama takılan bir durum var. yardımcı olursanız sevinirim. Antreman dan sonraki sıcak vücut hacmi , vücudumuzun (iğne,streoid...
merhabalar, 4 gündür sigarayı 17 lerden 3/4 adete indirdim ve korktuğum başıma geldi. mevcut beslenme programımın dışına çıkmaya başladım ve nasıl...
merhabalar, umarım doğru yere konuyu açtım. ben antremana 5 gün ara vermeyi düşünüyorum. 6. ayım bitti ve gun aşırı devam ettim. sizce bu 5 gün...
merhabalar, protein kabı kırıldı. tozu nerede muhafaza edebilirim.tşk
Merhabalar bir şey öğrenmek istiyordum. yardımcı olusanız sevinirim. 3 gun spor gunum: sabah kalkar kalmaz : 1 ölçek protein tozu,arada 500 ml...
merhabalar, umarım doğru yere konuyu açmışımdır. şimdiden kusura bakmayın. solgrın 500 mg l-arginin kullanmak istiyorum. sizce yararı olurmu....
