İsimleri virgülle ayırın.
takipteyim
gelişim diğer insanlara göre geç mi oluyor bende mi bir problem var
doktor öyle söylemiş doktordan iyi biliyorsan :o
göğüs yapim diğerlerine göre farkli en azından insanlar böyle diyor antreman yaptiğim halde de gelişme olmayinca aklima takildi :S
doğuştan göğsüm dişari doğru çıkık ağirlik calismama rağmen gelişme yok bu konu hakkinda bilgi verebilecek var mi ? [IMG] [IMG] [IMG]
chev gene mi sen la her yerde karsıma ayni nickle cıkıyon :D
bench press programini özelden verebilir misiniz bende uygulayacam
bende sivilceler iz bırakıyor doktora gitmeyi düşünüyordum saol deniyecem
mesela ben bench press de 60 kilo ile 8 tekrar yapabiliyorum kiloyu arttirip 70 kg ile 5 tekrar yapicam doğru mu anladım ?
dondurma koymassak sorun olur mu ?
gold spor salonu var tavsiye ederim baya da güzel
bende 1 tane shaker var antremandan once mi sonra mi kullansam ? :(
bende merak ediyorum ganinmax almayi düşünüyorum fikirleriniz ?
hentbol oynuyorum ağirlik calismasından sonra sut cekiyordum birşey olmuyordu ama tecrübeli arkadaşlarnda yorumu önemli :)
100 metre 14 saniye fazla değilmi :D veya bana az geliyor 7 yıldır hentbol oynadiğim için :)
4 yıl lisansli basketbol oynadiniz 4 puan gelir diye biliyorum :)
hentbol oynuyorum bende zıplama en iyi nasil geliştirilebilir bilen arkadaşlar yazarsa sevinirim :)
sen beni de geçmişin 1994 doğumluyum 1.95 boyum var :)