İsimleri virgülle ayırın.
Dostum bende bu forumda yeniyim fakat bakıyorumda yani çok dengesiz yükleniyorsun. Gün boyu aldığın karbonhidrat ve yağ değeri , protein değerinin...
Alt karını eritmek için sadece cardio yeterli olmayabilir. Sıkı bir beslenme programı gereklidir. Ayrıca alt karındaki yağların erimesi , üst...