İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar yaklasık 3 yıldır bb yapıorum boyum 1.96 cm kilom 101 yas 21 fakat kendımı bıldım bılelı goguslerım bı turlu gelısım gostermıor...
Arkadaslar bı kac gun once almanyada bı arkadasıma proteın sıparısı werdım fakat ıstedım markayı bulamayınca oda bu markayı almıs bu marka...
Arkadaslar yaklasık bı 2 aydır bulk donemdeyım bu bole mart ayına kadar gıdıcek ama defınısyon hakkında hıc bı fıkrım yok defınısyon...
Arkadaslar kollarım su anda yaklasık 40.5 cm we kollarım yandan guzel gozukuor ama enıne cok ınce gozukuo enden bırazdaha hacim gerekıo hangı...
Arkadaslar 1 senedır bu sporla urasıorum ama su son 2 ayda bıraz daha duzenlı we doru sekılde yapmaya basladım ama kollarımda catlaklar olusdu we...
arkadaslar sızde cardio bulk donemden soramı yapılmalı yoksa aynan yapılabılrımı yane mesela haftada 4 gun spor salonuna gıdıorum ılk gun gıttımde...
yaklasık 1 aydır creatin kullanıorum we son bır kac alımını bır tatlı kasıgı yaptım ama fark ettımkı bu donemlerde ertesı gun weya gun ıcınde...
