İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar iyi günler Benim gün içinde dinç kalamama gibi bir sorunum var mesela ders dinlerken yada etüt yaparken kafamı koyup...
Arkadaşla okullar başladığından beri 5 kilo aldım ve bu kiloları verip yağ yamak istiyorum ama bir problem var Ben yurtta kalıyorum ve ancak...
Arkadaşlar evde yapılabilecek farklı şınav ve mekik teknikleri kahhında yardımcı olabilecelerş bekliyorum
Arkadaşlar gün içinde zinde ve sağlıklı olmak için günlük ne tür egzersizler tavsiye edersiniz herkesin fikirlerini bekliyorum;) 16 yaş için
Arkadaşlar forumda bulamadım fakat omuz ve kanat için vücut ağırlığı ile ne yapabiliriz (amud sınav dışında)
İp Atlamanın Faydaları İp atlamak gerçekten önemli bir zayıflama hareketi ve kardiyo egzersizidir. Bir vücut kondisyon ve koordinasyon...
Yürüyerek mi, Koşarak mı Zayıflarım? Üç kilometrelik koşu ile üç kilometrelik yürüyüşün aynı miktarda kalori yaktırdığını biliyor muydunuz?...
Değerli yöneticiler kullanıcı ismimi Taurnil olarak değiştirir misiniz
Yönetici arkadaşlardan rica ediyorum konu kapanmasın çünkü boy uzaması hakkında ortada bir sürü yalan yanlış bilgi ilaç vs varken böyle faydalı...
Arkadaşlar bu programı hotfile ve rapide upload edebilecek olan varmı güvenli internet dolayısıyla youtube ve torrent sitelerine giremiyorum...
Arkadaşlar 170cm ve 64kgyim Vücudumun adonis kaslarının hemen üstünde ve göğüslerde az bir deri altı yağ kütlesi var bunu yakmak ve sağlığım...
Öncelikle herkese mutlu yıllar; Forumda araştırmalarıma göre boy konusundaki topicler çok eski yıllara ait ve ben bu bilgilerin yenilenmesini...
Arkadaşlar 16 yaşında 170 cm ve 63kgyim Spor salonuna gitme imkanım olmadığı için kendimce bir çalışma programı hazırladım görüşlerinizi...
Arkadaşlar boyum 170 kilom 60 ve yurtta kaldığım çin sadece vüct ağırlığı ile çalışabilirim ve bu konuda yardıma ihiyacım var öncelikle değerleri...
Arkadaşlar 1 gr yağ yakılınca yaklaşık 10 kcal enerji veriyor fakat biz 45 dklık kardiyoda 300 kalori civarı yakıyoruz bu ışte bir gariplik yok mu
[IMG] Bu tarz bir vücut için ne kadar süre gerekir ve nasıl bir çalışma yolu izlemeliyiz
arkadaşlar boy uzaması için herkes farklı bir şey diyor yardımcı bilgili olacak biriyle özelden konuşabilir miyiz
Arkadaşlar 16 yaşında 172 boyunda ve 60kg'yim.Evde iki adet 5kg lik dumbellar ile çalışmayı planlıyorum.Amacım fit ve simetrik bir vücut bunun...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dumbell-se-imi-ve-beslenme-t44482.html?t=44482 Arkadaşlar yukarıda linkni verdiğim konuda da sormuştum fakat...
Arkadaşlar Flexor'un verdiği evde dumbell ile çalışma programına başlamak istiyorum.Boyum 170-2cm kilom 60kg.Fakat bazı sorularım var 1-)Amacım...
