İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Daha önce aralıklarla da olsa spor yapıyordum. Ancak 2 aydan beri düzenli olarak spor yapmaktayım. Haziran başında başladığım ve devam...
Merhaba.BB'de 3.ayıma girdim.İlk ay 3gün kardiyo 3gün bb şeklinde beslenmeme özen göstererek tam hatırlamıyorum ama 85kgden 74.6 kgye...
Merhaba forumda hem sıklaştırma hem sıkılaştırma olarak arama yaptım ancak bulamadım zaten çok az değinilmiş bulduğum kadarıyla.Evet anket olarak...
Merhaba.Sporda 2 ayımda 3.haftamdayım.1 aya yakın süredir twinlab whey kullanıyorum.Kilo vermekle meşguldüm ve kas kaybı olmasın diye almıştım...
Merhaba.2aydır kardiyo+bb yapıyordum.Artık kardiyoyu bıraktım sadece bbye devam ediyorum.Aşağıdaki beslenme programım hakkında olumlu olumsuz...
Merhaba.Sporda 2 ayımdayım aşağıdaki programı uyguluyorum yorumlarınızı bekliyorum.Ayrıca bir şey daha sormak istiyorum.Görüldüğü gibi çarşamba...
Merhaba.Birçok yiyeceğin besin değerlerinin yer aldığı bir tablo buldum.İşe yarar diye düşünerek paylaşmak istedim.Buyrun linki...
Merhaba.Evimizin 1 katı tamamen boş.Şuanda 1koşu bandı 1 çalışma istasyonu (altis hg100)ve 40kg sök tak döküm plakalarım 2 kısa barım var.Buna...
Merhaba!Spora yeni başladım sayılır 1 ay olmadı daha.boyum 1.83 kilom 78 bel ölçüm 92.Anlayacağınız üzere karın kısmımda yağlanma var simit...
öncelikle herkese merhaba.spora yeni başladım boyum 183 kilom 81.bel ölçüm 97 ancak karın bölgemde hafifte olsa yağlanma var özelliklede alt karın...
